日本并没有国家宗教信仰，但是神道教及佛教在日本的历史源远流长，各种习俗仪式等早而融入生活当中。佛教在6世纪传入日本，其中例如日本也有祭祀先人的盂兰盆节「お盆」，在8月中旬有有一连好几天的假期，这些都是受到佛教的影响。
佛教的修行会联想到「坐襌」、「写经」等，其实修行只是悟道的一种手段，不同门派的做法各有不同，有徒步千里巡回参拜的苦行方式，也有写经学道的温和方法。现在，不少寺院都举办一至两天、甚至短短半日的修行体验活动，让一般民众也能参与体验，外国游客也是大欢迎。
如果您对日本文化特别感到兴趣，不妨体验一下各种「修行体验」，在远离尘嚣的环境中重新面对自己的内心。
【京都】大德寺大慈院会 夜空坐禅 Evening the Zen
・什麽是坐襌？
以「坐」的姿势让身体安定下来，内心集中在一处，透过呼吸让身心平稳，融合为一。
夜空坐襌 Evening the Zen
在日落黄昏入夜之时，在安静的寺院内坐襌，静听风草摇曳的声音，让身心放鬆。由大徳寺大慈院会举行的《 夜空の坐禅》坐禅活动在晚上举行，放下一整天工作的压力和情绪后让身心安静的休息。
由于大徳寺大慈院一般并不对开放，在晚上时份进入寺内的机会更加是少之有少。大家不妨腾出一个晚上参加晚间坐禅活动，在明快的旅行节奏中享受一下缓缓流动的感觉。
～活动流程～
18：00 开始接待
– 正式开始前参加者可在寺院内自由参观
18：30 讲解开始
– 寺院简介、坐襌的作法、呼吸法
【约15分钟】第1次坐襌及讲解诀窍- 初体验何为坐襌
【约30分钟】第2次坐襌
– 正式坐襌、感受与第一次的不同。
【约30分钟】享用茶和菓子、与僧侣及其他参加者交流
– 互相交流在坐襌时感到在意的事、日常生活和感受等
参与《 夜空の坐禅》不单能体验正规的坐襌，更能与平日不易交谈的住持或僧侣交流，即使只是短短数小时的活动，也能稍稍体会襌宗思想，开阔视野。
| 地点 | 京都府京都市北区紫野大徳寺町4-1 大徳寺大慈院 4-1 Murasakinodaitokujicho, Kita-ku, Kyoto |
| 日期 | 请在预约网页上确认。 ※雨天照常举行・如恶劣天气则中止 |
| 费用 | 2,000日元（含税）/1位 （坐襌指导费用・和菓子费用） |
| 前往方式 | ・在「京都」站乘坐京都市营巴士101, 205, 206号在「大徳寺前」下车 ・在「四条河原町」站乘坐京都市营巴士12, 205号在「大徳寺前」下车 ・在「三条京坂」站乘坐京都市营巴士12号在「大徳寺前」下车 ・在地下铁乌丸线「北大路」站的北大路巴士总站蓝色乘车处乘坐市营巴士1・101・102・204・205・206号，然后在 「大徳寺前」下车 |
| 官方网页 | http://taiken.onozomi.com/yozora2/ |
| 预约网页（英文） | https://en.activityjapan.com/search/zen-meditation/kansai/ |
【京都】京都金花山宝泉寺 护摩祈祷体验
・什麽是护摩行？
「护摩」是一种火的仪式，在梵语中有「奉献供品」「犠牲」「活祭」等意思。
进行护摩行，分别有以自身为坛场，以如来之智火来烧掉内心烦恼之薪的「内护摩」；以及设置护摩坛设坛，以世间之火烧化供品和护摩木来祈愿的「外护摩」。
护摩祈祷体验
在京都金花山宝泉寺裡可体验正宗的护摩祈祷，在2小时的体验裡一开始寺方会说明何为护摩以及祈愿的方法，然后会进行迎接不动明王的真言密教仪式。焚烧护摩木、在火坛前静坐及进行祈愿。
～流程～
说明：护摩祈祷体验说明（10分钟）
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准备：在护摩木上写下愿望、更换道服（15分钟）
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授与：不动明王真言、般若心经（10分钟）
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练习：真言与般若心经（15分钟）
↓
休息（10分钟）
↓
护摩祈祷（30分钟）※因人数而异
↓
结束
| 地点 | 京都府京都市右京区京北下熊田町东旦15 （金花山 宝泉寺） 15, Higashidan, Keihokushimokumata-cho, Ukyo-ku, Kyoto |
| 日期 | 请在预约网页上确认 |
| 费用(Activity japan) | 大人（1～2位）24,000日元/1位 大人（3～4位）18,000日元/1位 ※只限15岁或以上参加 ※护摩木额外收费 |
| 前往方式 | ・乘搭西日本JR巴士「立命馆大学経由 高雄・栂ノ尾・周山行」 ，在终点「周山」下车后换乘京北路线巴士「宇津线」 并在 「南町」下车，或从「周山」乘坐计程车（约5分钟）。 |
| 官方网页 | http://www.kyoto-hosenji.jp/gomagyo-taiken.html |
| 预约网页（英文） | https://en.activityjapan.com/publish/plan/13867 |
【和歌山】高野山真言宗 总本山金刚峯寺
在观光客当中甚具人气的高野山，景色四季分明，前往参拜或赏景的信徙和游客一直源源不绝。
在平安时代弘法大师开创，弘法大师空海在此修行并建立了金刚峯寺，是自古以来日本佛教的圣地之一。金刚峯寺的「寺」并不单指某一建筑物，而是高野山全体，整个高野山皆隶属于金刚峰寺，因此也有「一山境内地」之称。
高野山提供多项修行体验，包括暝想、写经、咏歌、花道等等，让大众可透过五官直接探索、体验高野山之奥。官方网站裡也有详尽的英文说明，参与者可先预先了解一下，再选择适合自己的体验活动。
先来看一些无须预约的修行体验吧：
① ちょっと一息阿字观体验(Ajikan Meditation)
「阿字观」是真言宗的瞑想法及呼吸法。在僧侣的指导下，参加者可在高野山清静、充满灵气的环境中，静心瞑想，挪出一段安静的时段暂时从繁忙的日常生活中抽离。
| 日期 | 每週举行4日（一般为星期五・六・日・一) ※详细请透过官方网站确认。 |
| 会场 | 和歌山県伊都郡高野町高野山132 総本山金刚峯寺 阿字観道场 132 Koyasan, Koya-cho, Ito-gun, Wakayama |
| 时间 | 09:30 ・11:30 ・13:30 ・15:30 ※每次20位 |
| 费用 | 1,000日元（只限小学生或以上参加） ※无需预约，先到先得。 |
②写经
写经乃通过抄写经书从而达至摒除杂念、平静心境。简短而藏有深意的「般若心経」，一字一句边写边领悟当中的真理。
| 接待时间 | 每日08：30～15：00（每天举行） ※如当天有祭典仪式的话或会暂停 |
| 场所 | 和歌山県伊都郡高野町高野山347 高野山大师教会内・写経室 347 Koyasan, Koyacho, Itogun, Wakayama |
| 费用 | 1,000日元 |
高野山真言宗 总本山金刚峯寺
| 地点 | 和歌山県伊都郡高野町高野山132 132 Koyasan, Koya-cho, Ito-gun, Wakayama |
| 参拜时间・费用 | 各会堂不同、请参考官方网页 |
| 前往方式 | 南海高野线 「极楽桥」站下车后换乘南海高野山缆车到「高野山」站 |
| 官方网页（英文） | http://www.koyasan.or.jp/en/ |
以后拜访寺院或神社，不只是写绘马、买御守，还可以来一场「修行体验」感受神明的神圣与庄严！透过正宗又传统的修行体验，洗涤一下身心灵，为您的日本之旅再添点独特回忆吧。