日本並沒有國家宗教信仰，但是神道教及佛教在日本的歷史源遠流長，各種習俗儀式等早而融入生活當中。佛教在6世紀傳入日本，其中例如日本也有祭祀先人的盂蘭盆節「お盆」，在8月中旬有有一連好幾天的假期，這些都是受到佛教的影響。
佛教的修行會聯想到「坐襌」、「寫經」等，其實修行只是悟道的一種手段，不同門派的做法各有不同，有徒步千里巡回參拜的苦行方式，也有寫經學道的溫和方法。現在，不少寺院都舉辦一至兩天、甚至短短半日的修行體驗活動，讓一般民眾也能參與體驗，外國遊客也是大歡迎。
如果您對日本文化特別感到興趣，不妨體驗一下各種「修行體驗」，在遠離塵囂的環境中重新面對自己的內心。
【京都】大德寺大慈院會 夜空坐禪 Evening the Zen
・什麼是坐襌？
以「坐」的姿勢讓身體安定下來，內心集中在一處，透過呼吸讓身心平穩，融合為一。
夜空坐襌 Evening the Zen
在日落黃昏入夜之時，在安靜的寺院內坐襌，靜聽風草搖曳的聲音，讓身心放鬆。由大徳寺大慈院会舉行的《 夜空の坐禅》坐禪活動在晚上舉行，放下一整天工作的壓力和情緒後讓身心安靜的休息。
由於大徳寺大慈院一般並不對開放，在晚上時份進入寺內的機會更加是少之有少。大家不妨騰出一個晚上參加晚間坐禪活動，在明快的旅行節奏中享受一下緩緩流動的感覺。
～活動流程～
18：00 開始接待
– 正式開始前參加者可在寺院內自由參觀
18：30 講解開始
– 寺院簡介、坐襌的作法、呼吸法
【約15分鐘】第1次坐襌及講解訣竅- 初體驗何為坐襌
【約30分鐘】第2次坐襌
– 正式坐襌、感受與第一次的不同。
【約30分鐘】享用茶和菓子、與僧侶及其他參加者交流
– 互相交流在坐襌時感到在意的事、日常生活和感受等
參與《 夜空の坐禅》不單能體驗正規的坐襌，更能與平日不易交談的住持或僧侶交流，即使只是短短數小時的活動，也能稍稍體會襌宗思想，開闊視野。
| 地點 | 京都府京都市北区紫野大徳寺町4-1 大徳寺大慈院 4-1 Murasakinodaitokujicho, Kita-ku, Kyoto |
| 日期 | 請在預約網頁上確認。 ※雨天照常舉行・如惡劣天氣則中止 |
| 費用 | 2,000日圓（含税）/1位 （坐襌指導費用・和菓子費用） |
| 前往方式 | ・在「京都」站乘坐京都市營巴士101, 205, 206號在「大徳寺前」下車 ・在「四条河原町」站乘坐京都市營巴士12, 205號在「大徳寺前」下車 ・在「三条京阪」站乘坐京都市營巴士12號在「大徳寺前」下車 ・在地下鐵烏丸線「北大路」站的北大路巴士總站藍色乘車處乘坐市營巴士1・101・102・204・205・206號，然後在 「大徳寺前」下車 |
| 官方網頁 | http://taiken.onozomi.com/yozora2/ |
| 預約網頁（英文） | https://en.activityjapan.com/search/zen-meditation/kansai/ |
【京都】京都金花山寶泉寺 護摩祈禱體驗
・什麼是護摩行？
「護摩」是一種火的儀式，在梵語中有「奉獻供品」「犠牲」「活祭」等意思。
進行護摩行，分別有以自身為壇場，以如來之智火來燒掉內心煩惱之薪的「内護摩」；以及設置護摩壇設壇，以世間之火燒化供品和護摩木來祈願的「外護摩」。
護摩祈禱體驗
在京都金花山宝泉寺裡可體驗正宗的護摩祈禱，在2小時的體驗裡一開始寺方會說明何為護摩以及祈願的方法，然後會進行迎接不動明王的真言密教儀式。焚燒護摩木、在火壇前靜坐及進行祈願。
～流程～
說明：護摩祈禱體驗說明（10分鐘）
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準備：在護摩木上寫下願望、更換道服（15分鐘）
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授與：不動明王真言、般若心經（10分鐘）
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練習：真言與般若心經（15分鐘）
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休息（10分鐘）
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護摩祈禱（30分鐘）※因人數而異
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結束
| 地點 | 京都府京都市右京区京北下熊田町東旦15 （金花山 宝泉寺） 15, Higashidan, Keihokushimokumata-cho, Ukyo-ku, Kyoto |
| 日期 | 請在預約網頁上確認 |
| 費用(Activity japan) | 大人（1～2位）24,000日圓/1位 大人（3～4位）18,000日圓/1位 ※只限15歲或以上參加 ※護摩木額外收費 |
| 前往方式 | ・乘搭西日本JR巴士「立命館大学経由 高雄・栂ノ尾・周山行」 ，在終點「周山」下車後換乘京北路線巴士「宇津線」 並在 「南町」下車，或從「周山」乘坐計程車（約5分鐘）。 |
| 官方網頁 | http://www.kyoto-hosenji.jp/gomagyo-taiken.html |
| 預約網頁（英文） | https://en.activityjapan.com/publish/plan/13867 |
【和歌山】高野山真言宗 總本山金剛峯寺
在觀光客當中甚具人氣的高野山，景色四季分明，前往參拜或賞景的信徙和遊客一直源源不絕。
在平安時代弘法大師開創，弘法大師空海在此修行並建立了金剛峯寺，是自古以來日本佛教的聖地之一。金剛峯寺的「寺」並不單指某一建築物，而是高野山全體，整個高野山皆隸屬於金剛峰寺，因此也有「一山境内地」之稱。
高野山提供多項修行體驗，包括暝想、寫經、詠歌、花道等等，讓大眾可透過五官直接探索、體驗高野山之奧。官方網站裡也有詳盡的英文說明，參與者可先預先了解一下，再選擇適合自己的體驗活動。
先來看一些無須預約的修行體驗吧：
① ちょっと一息阿字觀體驗(Ajikan Meditation)
「阿字觀」是真言宗的瞑想法及呼吸法。在僧侶的指導下，參加者可在高野山清靜、充滿靈氣的環境中，靜心瞑想，挪出一段安靜的時段暫時從繁忙的日常生活中抽離。
| 日期 | 每週舉行4日（一般為星期五・六・日・一) ※詳細請透過官方網站確認。 |
| 會場 | 和歌山県伊都郡高野町高野山132 総本山金剛峯寺 阿字観道場 132 Koyasan, Koya-cho, Ito-gun, Wakayama |
| 時間 | 09:30 ・11:30 ・13:30 ・15:30 ※每次20位 |
| 費用 | 1,000日圓（只限小學生或以上參加） ※無需預約，先到先得。 |
②寫經
寫經乃通過抄寫經書從而達至摒除雜念、平靜心境。簡短而藏有深意的「般若心経」，一字一句邊寫邊領悟當中的真理。
| 接待時間 | 每日08：30～15：00（每天舉行） ※如當天有祭典儀式的話或會暫停 |
| 場所 | 和歌山県伊都郡高野町高野山347 高野山大師教会内・写経室 347 Koyasan, Koyacho, Itogun, Wakayama |
| 費用 | 1,000日圓 |
高野山真言宗 總本山金剛峯寺
| 地點 | 和歌山県伊都郡高野町高野山132 132 Koyasan, Koya-cho, Ito-gun, Wakayama |
| 參拜時間・費用 | 各會堂不同、請參考官方網頁 |
| 前往方式 | 南海高野線 「極楽橋」站下車後換乘南海高野山纜車到「高野山」站 |
| 官方網頁（英文） | http://www.koyasan.or.jp/en/ |
以後拜訪寺院或神社，不只是寫繪馬、買御守，還可以來一場「修行體驗」感受神明的神聖與莊嚴！透過正宗又傳統的修行體驗，洗滌一下身心靈，為您的日本之旅再添點獨特回憶吧。